در بحران ها هم در کنار هم جوانه میزنیم
در هر کتاب، جهانی نهفته است، زبانی تازه، دری رو به دانستن است

Stress Management: A Comprehensive Handbook of Techniques (PDF)

مدیریت استرس: راهنمای جامع تکنیک‌ها
ویژگی‌ها
  • نویسنده:
    Jonathan C. Smith; PhD
  • تعداد صفحه:
    279
  • زبان:
    انگلیسی
  • سال چاپ:
    2002
  • مناسب برای:
    افراد در معرض استرس شغلی یا شخصی، دانشجویان، کارکنان، روانشناسان، مربیان سلامت

این کتاب یک راهنمای کامل و عملی برای مدیریت استرس در زندگی روزمره است. شامل مجموعه‌ای گسترده از تکنیک‌ها و روش‌های علمی برای کاهش فشار روانی، کنترل اضطراب، افزایش آرامش و بهبود سلامت جسمی و روانی می‌باشد. روش‌هایی مانند تنفس عمیق، مدیتیشن، مدیریت زمان، ورزش، تنظیم خواب و اصلاح سبک زندگی در این کتاب به تفصیل توضیح داده شده‌اند. همچنین کتاب درمان‌های شناختی-رفتاری و راهکارهای مقابله‌ای برای موقعیت‌های استرس‌زا را آموزش می‌دهد.

۱۷۵٬۰۰۰تومان
خرید آسان
تضمین اصل بودن محتوا
ضمانت بازگشت وجه
دیدگاه کاربران
شما هم می‌توانید نظر خود را ثبت کنید.هنوز دیدگاهی ثبت نشده است.

دسته‌بندی محصولات

مسیر خود را راحت پیدا کنید

سوالات متداول

بیشترین سوالاتی که شما مطرح کرده‌اید