How to Sleep Well: The Science of Sleeping Smarter, Living Better, and Being Productive (PDF)

در این کتاب، دکتر نیل استنلی که سال‌ها در زمینه پژوهش‌های علمی خواب فعالیت کرده است، به زبان ساده توضیح می‌دهد که خواب چگونه بر سلامت جسمی، ذهنی و عملکرد روزانه ما تأثیر می‌گذارد. او با تکیه بر یافته‌های علمی و تجربه‌های بالینی، باورهای اشتباه درباره خواب را بررسی کرده و راهکارهای عملی برای داشتن خوابی عمیق‌تر و باکیفیت‌تر ارائه می‌دهد. این کتاب نشان می‌دهد چگونه با اصلاح عادت‌های ساده می‌توان انرژی، تمرکز و بهره‌وری روزانه را به شکل قابل‌توجهی افزایش داد.