Breaking the Habit of Being Yourself – How to Lose Your Mind and Create a New One (PDF)

«Breaking the Habit of Being Yourself» یکی از پایه‌ای‌ترین و پرفروش‌ترین آثار جو دیسپنزاست که مسیر ورود به سایر کتاب‌های او را هموار می‌کند. نویسنده به‌طور دقیق توضیح می‌دهد مغز چگونه از طریق تکرار افکار و احساسات، به وضعیت‌های ثابت شرطی می‌شود و چگونه می‌توان این چرخه را شکست. کتاب شامل تمرین‌های عملی مراقبه، توضیح عملکرد نورون‌ها، نقش احساسات در تثبیت هویت و مراحل ساخت «خود جدید» است. بسیاری از خوانندگان این اثر را نقطه آغاز تغییرات اساسی در سبک زندگی، سلامت روان و حتی وضعیت جسمانی خود می‌دانند.